W codziennym żywieniu warto postawić na zdrowe przekąski. Czekoladowy batonik zjedzony raz na czas oczywiście nie zaszkodzi, jednak słodycze wszelkie należy jeść z umiarem. Dobrą przekąską pomiędzy posiłkami może być owoc, warzywo lub też garść orzechów. W polskich realiach najłatwiej jest dostać orzechy włoskie. Na jesień wystarczy przejść się do parku czy wyjechać za miasto, gdzie samemu można nazbierać orzechy, które spadły z drzewa. Czy orzechy włoskie tuczą? Jest to bardzo zasadne pytanie, zważywszy na fakt, iż ponad połowa zawartości orzecha włoskiego to tłuszcze.
Warto jednak dla przypomnienia wspomnieć o tym, że tłuszcze można podzielić na dwa rodzaje. Pierwszy z nich to tłuszcze szkodliwe dla organizmu ludzkiego. Takie, które odkładają się w ścianach naczyń krwionośnych doprowadzając do miażdżycy i różnorodnych zatorów. Drugi rodzaj tłuszczy, to tłuszcze dobre, potrzebne do prawidłowego działania organizmu człowieka. W orzechach włoskich można znaleźć ten drugi, życiodajny rodzaj tłuszczy. Nie należy jednak przesadzać z ich spożywaniem. Jak każde tłuszcze mogą spowodować przyrost wagi jeżeli orzechy będą spożywane nieroztropnie.
Najnowsze komentarze